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更年期の髪のパサパサやふけは女性ホルモンを整えることで

更年期になったときに、髪がパサパサしたりふけが増えたりと、トラブルが多くなっていました。髪のお手入れも大切ですが、女性ホルモンの分泌を整えることで、だんだんよくなってきました。
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○食事

ダイエットしている女性が多いので、栄養のバランスを考えて食べましょう。髪はたんぱく質でできているので、たんぱく質が不足すると、栄養成分が届かなくなります。肉や魚、大豆食品、たまごは必ず毎日食べました。インスタント食品は点か粒や、化学調味料が多いの避けました。ドリンクも冷たいものは、腸が冷えるのでできるだけ常温で飲みました。

 

○自律神経を整える

女性ホルモンと密接に関係があるのが、自律神経です。自律神経を整えるためには、ストレスを解消する必要があります。自律神経が乱れると血流が悪くなり、頭皮に栄養が届かなくなります。髪の水分量が減ってパサパサしたり、ふけになったり、抜け毛の原因になります。ストレスを受けやすい人は、細かいことが気になる人が多いようです。マイナス思考の人も多いので、できるだけプラスの方向で考えることが大切です。家事や仕事もいいですが、気分転換に音楽を聴いたり旅行をすることも効果的です。香りでストレスを解消できるのがアロマ療法です。アロマのクリームで足の裏やふくらはぎをマッサージすると、体全体がぽかぽかしてストレス解消になりました。またエステサロンで背中のマッサージをしてもらったこともあります。背中の緊張がとれると肩こりもよくなりますし、とてもリラックスができます。新しいメイクに挑戦することも女性は、ストレス解消になります。

 

○睡眠

髪の健康と睡眠は密接な関係です。睡眠不足が続くと成長ホルモンの分泌が減って、体が修復できません。朝起きても体がだるく、やる気もなくなってしまいます。できるだけ早く寝るようにしましょう。寝る前に食べるのは胃腸の負担になるので、3時間前には食べて、2時間前にはお風呂にゆったりつかります。軽いストレッチも効果的で、体を動かすことで血行がよくなり気持ちが安定します。部屋を快適な温度にして、枕もちょうどいい高さのものを選びました。

 

○美容室へ

美容室に行くと、いつもわくわくします。新しい髪型にしてもらってトリートメントをしました。美容室のスタッフさんと話すのもとても楽しくて自然に、笑顔になってきます。最近頭皮マッサージや炭酸を使ったパックをしてくれるところもあるようですね。

 

女性用の育毛剤でハリと髪にコシを!!

 

>女性の育毛剤って実は育毛以外にも効果あって、男性とは配合してる成分が全然違う傾向にあります!
なので育毛目的というよりも、美髪目的でやってる人も多いのでオススメなんです!

 

女性は基本、髪が抜けにくく早めの対策をうてば全然薄毛とかにならない予防もできてかなりお得なんです!

加齢に伴う髪のパサつきが椿油orあんず油のトリートメントで改善!

ある年齢を過ぎた頃から季節を問わず髪の毛、特に毛先が酷くパサつくようになり始めて悩んでいる方は多いと思います。シャンプー類、洗い流さないトリートメントなどを試しても効果は今一つで、今日も新商品を求めてドラッグストアを彷徨ってしまうという経験はないでしょうか?
新しく発売された商品を試してみるもの良いですが、古くからあるロングセラーの商品に目を向けてみるのも一つの手です。長く売れている商品にはそれだけの理由があるのです。
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ドラッグストアのヘアケア用品の棚に「椿油」「あんず油」という商品はないでしょうか?今どきのオシャレな商品に比べるとちょっと地味?そんなことはありません。どちらも古来から日本女性の美しい髪に貢献してきた縁の下の力持ちな商品なんです。
両方ともそれぞれの植物の種から取った油で、余計なものが入っていない自然にも髪にも優しい商品です。

 

椿油の方が使用後のしっとり感が強く、パサつきが酷い方や乾燥しやすい冬場にオススメ。あんず油はそれよりも軽い仕上がりで、使うとあんずのほのかな甘い香りが漂います。

使用方法は幾つかありますが、洗い流さないトリートメントとして使う場合タオルドライ後に髪に馴染ませる方法がありますが、ムラが出来て上手く全体に行き渡らないことも多々あります。

髪全体に均等に効果を行き渡らせたい場合は洗髪を一通り終えた後、清潔な洗面器に綺麗なお湯を張り(熱すぎるお湯は駄目です)、そこに髪の長さに応じた分だけ数滴たらして(個人差があるので試行錯誤が必要です)混ぜてから髪を浸します。ゆっくりと濯ぐように、届かない所には手ですくって髪全体に馴染ませます。タオルドライ後に使用するよりも全体に成分が馴染み、お風呂上がりにドライヤーで仕上げた時、また翌朝起きた時の髪のしっとり感がまるで違います。すでに使用しているけど効果がイマイチという方、試してみたいけど使うのが面倒そうという方も是非この方法を試してみてください。オススメです!

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